Heus aquí 9 punts que destaco sobre la utilitat de l’educació emocional:
1. Conèixer què sento: alegria, tristesa, ràbia, por… i els seus derivats! 😉 👉Estic viva!
2. Connectar-me a sentir: fer pauses per sentir i escoltar les sensacions i emocions, escoltar-me… Puc usar la música, el dibuix, l’escriptura, el silenci… 👉El meu fons profund s’expressa amb el cos!
3. Aprendre a sostenir les emocions: estar amb elles i abraçar-les em permet aprendre què em volen dir. 👉Accepto el que sento!
4. Autoregular-me: quina és la meva manera de viure les emocions?: com reacciono davant…? Quanta estona em dura…? I així poder cuidar-me. 👉Si sé que em fan por les altures, no tindré una conversa important a dalt del Sant Jeroni. 😉
5. Posar-me en acció. 👉Després de prendre consciència, em mobilitzo!
6. Potenciar la meva autonomia 👉Quan m’escolto i em dono el que necessito, trenco la dependència insana amb els altres.
7. Despreocupar-me d’encaixar 👉«Sigues tu mateixa, els altres llocs estan ocupats», deia Oscar Wilde 😉
8. Fer un procés de transformació personal: entro en dinàmica amb la vida. 👉Perdonin els meus errors, estic madurant! 😉
9. Estar obert/a a viure diferent: la comoditat i la por a la soledat són algunes enemigues d’avançar en la direcció que necessitem. 👉«Si plores perquè no ha sortit al sol, les llàgrimes no et deixaran veure les estrelles». Una frase tòpica que m’agrada des de joveneta. 😉
L’Educació Emocional no es tracta d’aprendre a controlar les emocions per evitar el dolor, sinó d’aprendre a sostenir-les per deixar de tenir por al dolor. La incomoditat i el dolor ens acompanyaran al llarg de la nostra vida. També significa aprendre a cuidar l’aspecte físic, mental i espiritual de la nostra vida. L’emoció hi està unida.
Laura Reguant Cardona